朝のシャワーで動悸と震えがした

20代/女性 - 22時間前

今日の朝起きてすぐシャワーを浴びました。シャワーの最中にお風呂場がかなり寒くて、胸と胃の辺りがキュッとなるような感覚がした後動悸が来て、寒さなのか足がガタガタ震えました。急に恐怖感がきてパニックのような症状でした。
そのあとすぐ治ったのですが今日の朝はかなり寒かったのでヒートショック？になりかけたのではないかと不安です。
それからも、今日一日、外と中で寒暖差があると胃のあたりがモヤモヤしたり動悸がしたりします。怖くなってシャワー後血圧測ったら114/65などと普通でした。
寒い時期これはよくあることなのですか？20代でも寒暖差でヒートショックになることはありますか？寒い日の朝シャワーはやめたほうがいいと思いますか？
不安になったので質問しました。ご回答よろしくお願いします。