入眠困難になりました

40代/男性 - 2024/11/20

昨日帰宅してから夜中４時半までゲームを遅くまでしていたのが、原因と思われますが
入眠が全くできなくなりました。布団についても全く寝れません。
その後仕事して帰ってきた後も寝ようと試みてるのですが、体は
明らかにだるくなってきてるのに、眠気も感じるのですが、時々瞼も重くなる時もありますが家に帰ってきてからはまた頭が冴えたような状態続き
未だに寝付けません。明日も朝から仕事なのでどうにかならないか不安が強くなってきました。どうしたらよいでしょうか？
昔も入眠出来なくなる時はたまに起きましたが、最終的には寝れました。
神経質か、不安が強いためかもしれませんが、アドバイスお願いします。