パニック発作。家族が出張で今家にいません。

40代/女性 - 10時間前

パニック障害なのですが、今日と明日の夜まで家族が出張でいません。　
先程家を出ていったのですが、その時から強い発作が起きてしまって、今から不安でたまりません。
頓服は飲みましたが効かないことも多いです。
他に頼れる人もいませんし、一人で外出もできないのです。

どうしたら2日間のりこえられるでしょうか？
既に耐えられそうになくて怖いです。