抗うつ剤減薬中です。自分でセロトニンを作る方法が知りたいです。
person20代/女性 -
4年ほど心療内科に通っております。
今週初めからサインバルタ40mg→20mgの減薬が始まり、離脱症状が辛いです。
そこで、自己治癒力でセロトニンを作るご助言いただけると幸いです。
現在試しているのは、うちで一緒に暮らしているうさぎとハムスターと遊んだり、なでてふわふわもふもふさせてもらう時間を増やしたことです。
なにかすこしでもヒント、ご助言ありましたらお願いいたします。
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