開腹手術後に臓器下垂の傾向があります

40代/女性 - 2024/11/22

子宮筋腫のため10月末に開腹手術による子宮全摘をおこないました。
10日間の入院を経て無事に退院し、現在は自宅療養中です。
手術から約3週間経過しました。
腹部の痛みはそれほどなく、退院後もよく歩いていました。
この間、便が硬く少し力んでしまったり、買い物で重たい物を持ってしまいました。
ここ2〜3日で陰部に盛り上がりがあり、
臓器が下垂しているように感じます。
7年前に出産した時に、子宮脱になってしまい、その時は体操をしたり時間が経つと自然と完治しました。
今回は脱まではまだありませんが、下垂から脱にならないか心配です。
なるべく腹圧がかからないようにしますが、骨盤体操などは術後3週間でしてもいいでしょうか？
また今日から腹帯を着用していますが、脱の防止になりますか？
このまま下垂が自然とよくなることはあるか教えていただきたいです。