集中力が落ちる時がありますが、どうしたらいいでしょうか。

50代/男性 - 2024/11/23

最近集中できなくて、仕事でもミスが増えてセルフチェックで他の人にはわからないけど自分でもびっくりするようなミスがあります。そんな時、水泳とテニスで発散してリフレッシュできてきたのですが、今日はテニスも水泳も集中しきれませんでした。テニスではサーブのトスが真っすぐあがらず、水泳ではいつも楽に泳いでいる平泳ぎや背泳ぎで口や鼻に水が入って途中でとまったり。今日から、ちょうど4日間有給もらって、何らかの変化があればと思っていますが、正直どうしていいかわかりません。診療内科にはかかって薬は処方してもらっています。明日から１泊で好きな街へ旅行に行き、会いたい人に久し振りに会いに行きます。何らかの変化があればいいなと思っています。それか、睡眠がじゅうぶんでないからかもしれません。一日中眠くて、以前は週末寝だめしてリフレッシュしていましたが、最近はしていないですし、平日につい夜更かししてしまいます。どうしたらいいでしょうか。流石にプライベートにまで及んでしまうと悩みます。