メイラックス断薬後のアプローチについて

20代/男性 - 2024/11/25

5月に適用障害から自律神経のバランスが崩れ(交感神経過敏)、睡眠障害(中途覚醒、熟睡障害)になりました。
色々な薬を試しましたが、直近はサインバルタ20mg、メイラックス0.5mg、デエビゴ5mgを服用しており、それが一番効果があったなと感じておりました。(100点まで治りませんでしたが、60〜70点くらいまでは回復しました)

ただ、メイラックスの依存性、離脱症状の怖さを知り、主治医と相談して断薬を行ったところ、やはり中途覚醒で夜中目覚める回数が増え、当初症状としてあった下痢も出始めました。

現在メンタル的にはしんどさはなく、入眠も問題ないのですが無意識に夜中に緊張状態になってしまっているのかなと思っております。

そこで、メイラックス断薬後、適切なアプローチ(緊張を解いて副交感神経を持続的に優位にさせる薬など)があればご教示いただけませんでしょうか？

自身で朝日光、運動、寝る前は入浴、ストレッチ、筋弛緩法等意識して改善に努めています。

主治医はあまり助言をくれないのでこちらからネタを持って相談してみたいと考え、ご相談させていただきます。

よろしくお願いいたします。