朝起きられなくて、気持ちが不安定になり、悲しくないのに涙が出てくる

10代/女性 - 2024/11/27

中学３年生の女子です。今年に入ってから朝起きられなくなり、遅刻したり休みがちになっています。
最初に主な原因として考えられることは、それまで仲良くお昼を一緒に食べていた友達が、遅刻しがちになってから他のグループと一緒に行動を共にするようになり、そうなったことがショックで何事も悲観的に考えるようになってしまいました。
それから周りの目や人からどう見られるとかを気にしすぎて学校に行く前になると気持ちが落ち込みます。
勉強は嫌ではないし、友達もいるので学校には行く気持ちはあるのですが、朝起きられなくてそのうち行きたくない気持ちが大きくなってきてしまい自然と涙が出てきてパニックになってしまいます。
どうにかしなきゃと思いますが、どうしたらいいかわからなく、解決方法が知りたいです。
宜しくお願いします。