パニック障害の発作について
person20代/女性 -
10代後半-20代前半の時、
ときどき家でパニック発作のような症状があったのですが、自分で病気と認めたくなく
病院に行かず何とか毎日を過ごしていたのですが、ある日コンビニのレジ待ちで突然心拍数がとても早くなり気持ち悪くていられなくなった事をきっかけにようやく病院に行ってその事を話すと、広場恐怖症ですね、と言われパキシルを服用しています。
又、レジ待ちで気持ち悪くなるだけでなく、
疲れた時や、ストレスを感じた時、緊張した時、不安になった時に脈が急にドクドクっと
リズムが不安定になり、脈を強く感じる時があり、それがすごく怖くて、人と会う予定のある時にそういう症状が出て、最悪死ぬんじゃないかととても怖くなる時があります。
私はパニック発作=脈が速くなって過呼吸になる症状だけかと思っていたのですが、
こういった動悸を感じる事もパニック発作に入るのでしょうか？
又、動悸を予防する方法はありますか？
又、動悸を感じたら、どう対策を取ればいいでしょうか？
又、こんな自分が情けなくて悲しくなる時があるのですが、自分の事をどう捉えたらいいでしょうか？
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