51歳入眠時ジャーキングが徐々に激しく、不眠気味で全般体調不調、どうすれば

50代/男性 - 2024/11/30

51歳 男 会社員 既婚（昨年入籍）子なし です。
今年の夏以降に体調が全体的に不調で、以下のような症状があります。

・入眠時寝付くのに時間がかかる（1-3時間 今年の春頃までは40分程度）
・入眠時ジャーキングが以前からあったが、夏以降、振幅・頻度が増加
　　頻度：数分〜数十秒に一回
　　振幅：地震に例えると今まで震度2 -> 震度4-5
　　→ 不快で不安を感じます
・体脂肪率の増加（過去13% -> 現在16% 生活習慣は同じ）
・口内炎の多発（週1で発生 以前は2-3ヶ月に1回）
・関節痛の多発（月2回程度発生 以前は2-3ヶ月に1回）

[受診歴]
・11月に神経内科でMRI → 脳の傷害無し
・11月に泌尿器科で血液検査（男性更年期疑い）→ 基本正常
　・遊離テストステロン 12.7pg/mL
　・LH 6.6 mIU/mL
　・FSH 5.7 mIU/mL
　・プロラクチン 9.3 ng/mL
　・PSA 1.0 ng/mL

[その他状況]
・今年7月の健康診断は異常値無（過去も異常無）
・生活は経済的・精神的に安定しており、職場や家庭のトラブル・ストレスはありません。悩みも（体調以外）ありません。

男性更年期を疑いましたが、ホルモン値は正常だったので
泌尿器科の先生に、では根本原因は何ですか？と聞いたら、
内科受診を勧められ、近所の内科に行ったら
眠れないなら睡眠薬を飲めば、という趣旨を頂きました。

睡眠薬に抵抗があり、根本解決でないと思い、
大きな病院の受診も考えています。
どのような病院、どの科目を受診し、
どのような相談をすればよいでしょうか？
その他、次のアクションとして、何をすればよいでしょうか？

ご意見をいただければ幸いです。
何卒よろしくお願いいたします。