悪夢をみて熟睡できない
person30代/女性 -
コロナ前から睡眠不足(不安や疲れ)があり、心療内科でトラゾドンとマイスリーを飲んでます。
薬は仕事前日しか飲んでなく飲む前より少し寝れるようになりましたが、仕事のストレスや不安で夜すぐに寝れないこと、眠っても悪夢やトイレに行きたくて何度か目が覚めます。トラゾドンは去年から処方してもらって、悪夢(何かに追われる、学生時代のイジメ)などに効果があるかもしれないと言われ飲んでます。
翌日仕事だと、明日早起きできるかな、満員電車が息苦しくて前日から不安になります。不妊治療中で1月に移植予定があるのでできれば薬は卒業したいですが、眠れず疲ればかりたまって依存してしまいそうです。普段の生活などで改善できることがあれば教えていただきたいです。
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