めまいを治す体操について

50代/女性 - 2024/12/01

1週間前の起床時に酷いめまいと吐き気があり、耳鼻科を受診したところ、診断の確定はなくめまい用の薬と吐き気止めを処方されました。数日後、別の耳鼻科を受診した際も聴力検査のみで、何が原因かの説明がなく、めまい用の薬と吐き気止めを処方されました。
めまい用の薬は効いているかわからず、今のところ眠くなり耳
鳴りがするだけです。
起床時と、頭を下げたり、寝ながら頭を左向きに変えたとき、めまいが起き、急ぎ足で歩いた後はゆらゆらした感じが10分以上続き、デスクワーク中もたまにふわふわした感じになることがあります。
めまい用の体操を試したところ、左側に身体を傾けた後、めまいが起きました。
出来るだけ早くめまいを治したいのですが、めまい体操は続けても良いのでしょうか？
左右どちらの耳に原因があるかわからない場合、体操はしない方が良いでしょうか？
ご回答いただければ幸いです。