乳腺腫瘍摘出後に重い物を持つ仕事やジムでの運動、長距離の旅行などはいつ頃から可能になりますか

50代/女性 - 2024/12/03

来月、確定診断のため乳腺腫瘍を摘出する手術を予定しています。腫瘍の上を3センチ切開し、直径3センチの乳腺を取ります。傷は3センチで見た目も変わらないという説明でした。
入院が一泊ということもあり、術後はすぐ通常の生活に戻れると思い、主治医には特に確認しなかったのですが、調べてみると1ヶ月程度は運動や重い物を持つ仕事は控えた方が良いとありました。
以前に婦人科手術で肥厚性瘢痕があり、今回はそれも避けたいと思っています。
術後4日目には仕事が入っていますが、無理でしょうか（立ったり座ったりと動きが多い職場です）しばらく安静が必要ですか。個人差はあると思いますが、痛みの程度やジムでの運動、術後1週間での長距離帰省についても教えて下さい。
よろしくお願いします。