逆流性食道炎と診断されました。

20代/男性 - 2024/12/03

症状は、
ゲップ、吐き気、胃酸の逆流のような感覚が時々あり、特に寝不足の日や、疲労がたまると出やすくなります。

先週より、ジムに通い運動不足解消と症状の緩和に向けて取り組んでおります。

そこでおすすめの運動、筋トレ方法等、具体例を教えていただきたいです。

なお腹筋をやった次の日は、症状がひどく出たので、控えております。

症状が出にくく、お腹を鍛える方法もありましたら教えてもらいたいです。