48歳男性　糖尿病の疑い

40代/男性 - 2024/12/07

主人が48歳男性なのですが、貧血みたいな症状があったため、かかりつけ医に行くと、hba1cが6.9で食後30分血糖値が130でした。
先生からは「できれば薬は出したくない」と言われたので、「食事と運動で様子見できるならそうしたい」といったのですがとりあえず処方されました。
2ヶ月後に再検査をするとのことです。

夏ごろから体重が5kg程度増えており、本人も食事には気を付けていたのですが、なかなか減らいので糖質に気を付けてはいたのですが、薬を飲み始めて2日でトイレの回数が増えて2kg減っています。

頚椎ヘルニア、テニス肘、足首の変形性関節症がここ数年で発症し、運動ができる範囲が少なくなり、回数が減ったことも要因かと考えます。

次の血液検査までにできること（継続できるもの）はしたいと思いますが、食事面で気を付けること、頚椎ヘルニアや足首の変形性関節症がある中で有効な運動方法などございますでしょうか。

よろしくお願い致します。