高血糖値とウォーキング

60代/男性 - 2024/12/10

68歳　身長160ｃｍ体重74ｋｇのメタボな男性です。
毎年の特定検診の血液検査でHｂA1Cの値が7.9になってしまいました。
昨年は6.8でした。3年前に心筋梗塞になり、4時間以内のカテーテルでステントを入れ
助かり今に至ります。それ以降　お医者さんの勧めにより、毎日　心筋梗塞の予後の対策として、朝食前に1時間（約４ｋｍ7000歩程度）ウォーキングをしております。
しかし、HbA1cには効果が少なかったのか、太ってしまったためか　値が徐々に上がっていました。そこで本題ですが、知人から　「朝食前まとめて1時間」よりも「毎食後　30分以内に15分程度ウォ－キングする」ほうが、血糖のピークが下がり、HbA1ｃにも効果があると聞いたのですが、どうなのでしょうか？
初めて１か月程度ですが、今までは食後ソファーでテレビを見ていてもすぐ眠くなってしまいましたが、今はそれも少し減った気がします。
もちろん　食事や運動で痩せる努力はしますが、ウォーキングの方法のご相談です。
宜しくお願いします。