人からの批判や攻撃、無視などの人間関係の解決

30代/男性 - 2024/12/14

今、統合失調症を主症状として、休職中のものです。
その他、発達障害や躁鬱のような症状もあります。
小さい頃から、激しい注意や批判、に晒されることが多く、大学生の頃のいじめで、統合失調症が発症しました。
休職自体も同じ部署で複数回しており、職場でいじめはない（コネ入社だからなのか、、？）ですが、逆に全く話かけてもらえず、上司のマークが厳しく、体調を崩しました。そのため、今回はリワークに初めて、通う予定です。
小さいころは大物の親戚がいたことから、それがいじめや批判の原因だと思っていましたが、途中から自分の性格や見た目、頭が原因だと思うようになり、現在に至ります。
重なった歳月で、糸が絡まったように、人間不信の気持ちや、自尊心の低下も激しく、毎日、少しでも楽になりたい気持ちが強いです。服薬や睡眠、食事は統合失調症になってから、欠かさず、ルーティンを守っています。
しかし、毎回、ちょっとした人間関係が原因で、ジェンガのミスのようにメンタルに影響が出ます。
過去の主治医に嫌われることも多く、今回の転院先のリワークと病院でも嫌われないか心配です。
人間関係を根本的に良好にするには、どうしたら良いでしょうか。