鬱病と診断されてもはや40年。精神科に通い薬も飲んでいますが最近倦怠感がすごくて困っています。

70代以上/男性 - 2024/12/17

性格のような気がして寛解はもう諦めていますが、今年の寒暖差の激しさに生き苦しさを感じる毎日です。ネットや精神科の先生がおっしゃるように、完璧主義や真面目さをほどほどにと心がけているつもりですが、性格でしょうか、感情を気持ちで抑えることは至難の業です。日頃の行動とか生活の仕方で何か良い方法があれば教えていただきたいです。