食いしばりが原因の歯茎・頬の筋肉の炎症を少しでも改善したい

person40代/女性 -

5～6日前から、寝る前にナイトガードをつけようとしたら左上の奥歯横(頬側)が痛いなと思いつつ放置していました。後日、あくびや大きく口を開けた時、水やお湯でも痛むようになり(上の奥歯2本くらいの局所的な場所)歯科にかかったところ食いしばりや歯ぎしりが原因による歯茎・頬の筋肉周りの炎症とコリという診断でした。

確かに指を突っ込んで頬側をゴリゴリされると左側の方が圧倒的に痛く、こわった時のような痛みと似ています。患部に薬を塗布されてしばらく様子見となったのですが、日頃から食いしばるクセがあることは自覚しているのものの、なかなか直すことが難しいです……。

この状態で自宅でできることを考えていたのですが、食いしばりをしないのは当然として、耳の少し下辺りに小さく切った湿布等を貼る、歯茎の腫れや炎症を抑える市販の軟膏を使う…といったことは少しでも症状を改善させることに繋がるでしょうか？

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