動悸と瞬の喉の詰まり感がある

20代/女性 - 2024/12/24

数日前なんですが、朝電車に遅れそうで駅の階段を走って駆け上がってその後電車のイスに座った途端、すごい動悸と喉が詰まる感じがありました。1分くらいで治ったのですが不安になってしまいました。

その時は寝起きだった状態で急に激しく走ったからなのかなと思っています。

あと、旅行行った時かなり長い急な神社の階段を一気に登ったら、登り終わった途端にすごい動悸と喉の詰まりがきました。

他にも、食事のあと、寝てる体勢から起き上がる、緊張する、嫌なことがあるとすぐ動悸がしてきます。
数分で治るのですが不快でなんとかしたいです。

共通してるのは、動いてる時は感じないのですが、とまったときに動悸と喉のつまり感がくるということです。

緊張した時や嫌なことがあったときは鼓動を強く感じてしまいます。(体が揺れる感じ)

去年、動悸が気になりすぎて循環器内科で24時間心電図とレントゲンをしたのですが「特に異常ないです、パニックの症状では？」と言われました。

睡眠は普通に7−8時間ほど取れてて途中で起きることもないです。食欲も普通にあるのでパニック症状と言われても自覚があまりありません。

25歳女性ですがここ最近ほぼ毎日、日常生活の中で動悸を感じる時があるのでこの年齢で心臓があまり良くないとか弱ってるとかそういうこともあり得るの？と心配になります。

少しでも動悸を抑えられる方法、気にしない方法はありますか？アドバイスよろしくお願いします。