LDLコレステロールについて

20代/女性 - 2024/12/24

27歳で、性別は女性です。
健康診断の結果を見ていて気になったことがあり、質問させていただきました。

健康診断にて血中脂質の欄があり
HDLコレステロール　85mg/dl
空腹時中性脂肪　　　27mg/dl（低すぎ）　　
LDLコレステロール　126mg/dl（高すぎ）　

（参考）
BMI 　19
血圧　98 mmHg（収縮）
　　　60 mmHg（拡張）

という結果になっていて、LDLコレステロールについては要精密検査と書いてあり、年が明け後かかりつけ医に行こうと思っております。

ただ、今から気をつける事ができることはあるかなと思い色々調べてみると
脂質の取りすぎ、運動不足、ストレス
等の要因がありました。

脂質の取りすぎについては気をつけようと思っているのですが
・LDLコレステロールが高すぎる
・中性脂肪が低すぎる
で背反しているような気がしてどうしたものかと疑問に思っております。

LDLコレステロールも中性脂肪も改善していきたいのですが、食事改善はどのようにしたら良いのでしょうか？

どうぞよろしくお願いします。