心気症により病気が不安

person30代/男性 -

私は病気になるのが怖く、常に身体の粗探しをしてしまいます。それは病気になりたい訳ではなく、病気になってないかな？と常に意識がそこに向かっていて凄く不安です。何かに神経がいけば本当に症状にでてくる時もあります。
何か病気不安に対しての心の持ち方、保ち方のアドバイスはないですか？精神薬は服用していますが、考え方も重要と聞きましたので、アドバイスください

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