トリキュラー飲み忘れ

person30代/女性 -

低用量ピルのトリキュラー28を飲んでいます。PMSの軽減のため。4週目(偽薬期間)を飲み終わって、12月23日から新しいシートで1週目から飲まないといけないところ、飲み忘れていて12月26日になってしまいました。飲み忘れて3日半たってます。
どのようにすればいいでしょうか?
ネットで調たら↓このようなのもでていました
3錠以上の飲み忘れ 3日分飲み忘れてしまった場合には、サイクルの最初に戻って1からやり直すことが必要です。 つまり、ピルを飲み忘れて3日目に気づいた場合は、今周期内服していたシートはお薬が残っていたとしても破棄をして、自然に月経が来るのを待って次のシートへと移ります。

と書いてあるのですがそれだと次の生理が来るまで飲み始めるのを待つことになります。
他のサイトでは普通に飲んでいい?避妊効果が少なくなるようなことが書いてあったり、
すると今から1シート目のはじめの1錠から飲んでいいのか、飲み忘れた部分は置いておいて3錠目(4錠目?)から飲めばいいのか
どうすればいいのかわかりませんので教えていただければと思います。よろしくお願いします。

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