痛みのない筋肉のピクつき

20代/女性 - 2024/12/29

2年ほど前からレム睡眠時に足のピクつきがあり、同時期に仕事で抑うつ不安障害を患い休職しました。
足のピクつきは毎晩というわけではなく、当時通っていた心療内科でもあまり気にしない方が良いとのことだったので、気にしていなかったのですが、ここ最近、安静時の筋肉のピクつきが気になるようになりました。
今までも安静時に筋肉の一部がピクつくことはありましたので、これも特に気にせず過ごしていましたが3日前くらいに何かの病気ではないかと気になって調べていたらとても不安になり症状が悪化してしまいました。
腰から下（特に太もも）が安静時にピクピクしており、チリチリ電気が通っているような印象です。
alsやパーキンソン病の可能性があるとネットには書いてありとても不安です。
幼少期から病気不安症っぽい性格であり、怖くて病院に行けません。
できれば生活改善や漢方で治したいのですが、様子を見て良いのでしょうか。