加齢による記憶力、判断力低下の改善

50代/男性 - 2024/12/30

現在50歳です。40代後半から記憶力低下（人の名前が出てこない、数日前の事がすぐに出てこない）や、判断力/気力の低下を意識してはいますが、年相応とは思っています。
3-4か月後に仕事に関する試験を受験しなければならず、数か月で何とかなるものでないことは承知しているものの、少しでも改善できたらと思っております。

1　記憶力に改善効果のある？とされているサプリメント（DHA、イチョウ葉等）がありますが、科学的に効果がありと言われていたり、お勧めのサプリがあれば教えてください。
2　運動やその他、日常生活で改善効果のある習慣はないでしょうか？　気休めや一過性の効果であっても構いません。

よろしくお願いします。