健康診断でHbA1Cの指摘
person30代/女性 -
健康診断で、HbA1cを初めて指摘されました。
HbA1c 血糖値
一昨年 5.2 93
昨年 5.1 88
今年 5.7 79
中性脂肪も以下のようにかなり増えてました。。
40→37→92
BMIは19です。体脂肪も3年で徐々に増えております。
血糖値の指摘を受けたのが初めてで動揺してます。
間食は多いですが元々の食生活はあまり変えてません。4年前に魚のアレルギーになって魚介が食べれず食生活に気をつけてはいるものの、肉が多くなりがちかもしれないです。
ご質問は
1. 糖尿病予備軍に当たるものでしょうか。
2.食生活は気にしようと思いますがどの程度気にすれば良いものでしょうか。(間食はしない、肉を食べすぎないなど...)
3. 運動がここ最近週一の打ちっ放しぐらいしかできておらず、、運動はやはり改善方法として1番適しているのでしょうか。
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