右足に坐骨神経痛が出ています。

person60代/男性 -

特にくるぶし辺りに痛みが出ています。他の足の部位に痛みは無く、くるぶしのみに引っ張られるような痛みが出ています。
前かがみの姿勢をとると痛みが増します。
歯磨きで洗面所に前かがみになると痛くて立っているのがやっとです。
寝ていたり座っていると楽になります。
やはり腰が原因でしょうか？
ですが腰に痛みはありません。
むしろお尻の奥を触ると痛気持ちが良い感じがします。
痛みが軽減する方法はないでしょうか？

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