左の肋骨を3本骨折して、そのときの寝方、起き上がり方について

person40代/男性 -

左の第9、第10、第11肋骨を骨折して、
胸部をベルトで固定圧迫しながら、
自然に治るのを待っています

時々、痛み止めの薬を飲んだり、湿布を貼って
いますが、痛くてつらい時があり、 それは、
特に、寝る時と、起き上がる時です。
どういう姿勢で寝たり起きたりればいいのかが知りたいです

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