四十肩の痛みの長さについて

40代/女性 - 2025/01/06

一昨年左肩の四十肩になり、去年の6月に左肩が治ったと思ったら右の四十肩になりました。
半年ほど経過したのに、右肩がまだ痛いです。（夜間あり）
はっきり覚えていませんが、左肩はもう少し早く痛みがひいたような気がします。
整形外科でリハビリに週1ほど（行けない場合は、 2週間に1回ほど通っています）
知人で整形外科に通わなくても
自然に治ったと聞いたことがあります。
自然に治るなら、整形外科でリハビリをしなくてもいいのでしょうか？
早く治る方法などあれば教えてください。

また、四十肩になる人の特徴は、運動不足だから四十肩になったのでしょうか？

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