妊娠中のサプリメントについて
person20代/女性 -
現在妊娠6週です。
日々食事記録をしていて足りない部分をサプリメントで補っているのですが、こんなに飲んでいて大丈夫なのだろうかと不安になったので質問させていただきます。
(1)妊娠用のマルチビタミン・ミネラル
(2)亜鉛・カルシウム・マグネシウム
(3)葉酸
(4)DHA・EPA
(5)ラクトフェリン
(1)と(3)はあわせて過剰摂取にならないように、それぞれ一日3粒のところを1粒と2粒のように量を減らして摂っています。葉酸は(1)にも含まれているので、(1)で足りない時は(2)も飲むという感じです。
ネットなど見ると複数種類飲むのはあまり良くないと書いてあったのですが、色々なビタミンやミネラルをバランスよく整えようとすると(1)-(3)を1粒ずつ飲む形になっています。
これまで通り(1)-(3)を適宜計算してとるか、(1)のみとるのはどちらがいいんでしょうか？
(4)、(5)は必要ではないですがあった方がいいとの記事を見たので飲んでいますが、飲まない方がいいでしょうか。
よろしくお願いいたします。
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