痩せたいです
person10代/女性 -
私は去年の冬10キロ痩せて、リバウンドしてしまいました。今は157センチ、55キロです。そこで、今回は1ヶ月−3キロずつ、三ヶ月で−10キロを目標に頑張りたいと思います。内容を評価していただけないでしょうか。
食事
朝はバナナ一本〜二本、昼平日はお弁当、休日はおにぎり一個、夜は家族と一緒。
運動はステッパー20〜30分、学校で体育がない日や休日はビリー腹筋編。
目標体重に近づいたら、この二つの運動はやめるつもりです。
ただ、元々菓子パンが大好きで、食べたい衝動にかられます。お菓子もドカドカ食べていました。
この衝動をどのようにして抑えればいいかも教えていただきたいです。
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