不眠症の治療について

person20代/男性 -

不眠症を患っています。
刺激制限法によって、治癒を目指そうと考えております。
「入床して15分経っても眠れなければ、別の部屋で静かにリラックスできるようなことをして過ごし、眠くなったらまた寝室に戻る」ということをしながらばならないのですが、
私は現在、ワンルームマンションに住んでおり、食事をするところや本を読むための机などが、すべて同じ部屋に集まっております。
この場合、布団から離れるだけで大丈夫でしょうか？

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