呼吸が浅く頭が重くて息苦しくて寝ていたい

30代/女性 - 2025/01/16

最近ずっと呼吸が浅くて、頭を上げれません。
頬杖しながら人の話聞かなきゃならないほど怠くなる日があります。
ソワソワしだしたら、気が遠のきそうです。
過去にはパニック障害だと心療内科で伝えられてます。コロナ後遺症もあるので、何が原因かはハッキリ分からないと思いますが、以前に比べてパニック障害の発作のようなものが増えた気がします。

その場合どこの科に受診すべきですか？
また受診するまでに症状が現れると思いますが、どういう過ごし方をしていたらいいですか？
時間帯は決まっておらず大体午後から少し疲れてきた辺りから、フワフワします。
いても立ってもおられず、外出して気を紛らわすのですが息苦しくて。
家事も進まない日もあります。スマホの画面見るだけでもふわふわして、意識が遠のきます。
何が原因か分からず不安です。
肺になにか水が溜まってるのか？とか色々気になったります。
また、私生活は昼夜逆転生活してまして、夜にしっかり寝れてないので交感神経優位になってるのかなとか、食事が3食から2食に減ったのでそれも原因の一つなのかなと思います。
アドバイスよろしくお願いします。
ちなみに、パニック障害になったのは平成31年頃で、コロナ後遺症は2022年からです。