軽いふわふわするめまいについて

40代/女性 - 2025/01/19

いろんな場面でふわふわ、クラクラするめまいがして、それによる恐怖心が出てきて、その場から逃げ出したい気持ちになります。
先日は息子の中学校で、セミナーが開催されて聞いていた時。
他にはコンサート会場、映画館、高いところ
、電車の中。
音や映像、すぐには出られない場所なのかなと自分では思っています。

会社では、会議室や自分が話さなければならない場面。
会議室でただ人の話を聞く時、
会議室で自分が話さなければならない時、会議室じゃなくても、自己紹介などで自分が話さなくてはいけない時。
話さなくてはいけない時は待っている時がひどく、めまいと動悸と逃げ出したい気持ちに毎回耐えるのに必死です。
逃げ出したいけど、逃げ出したら今後ずっとそうなるのでは、という思いから、ひたすら耐えます。
自分の番が来て話したりした方が、気持ちが落ち着くことがあります。

昔から緊張して焦るタイプで、人に見られていると、パソコンがうまく打てない。作業が焦ってうまくいかないです。
学生時代ではスポーツで自分にボールが来て、みんなの視線が自分に来るとミスをする。などがありました。

職場では、緊張しやすいので人前が苦手なんです、と伝えても、そんなの慣れだよ、とか、準備が足りてないんじゃないか、とか、別に失敗してもいいやん、って気持ちでいたらいいよとか、いろいろいってくれますが、解決しないし、悪化しています。

どうしたらいいでしょうか。

心療内科かと思って電話しても、深刻な症状ではなく、近隣の心療内科は混み合っていて、予約がとれません。
耳鼻科には相談して、耳の薬と漢方をいただきました。まだ数日前のことです。