妊娠中のサプリ、妊娠中の不安について

20代/女性 - 2025/01/27

現在妊娠しており23週です。
3つ質問させてください。

1.亜鉛サプリについて
妊娠初期に亜鉛サプリを飲んでしまっていました。
配合成分は亜鉛14mg、マカエキス末10mgです。
正確にいつまで飲んでいたか覚えてないのですが、14週ごろまでは毎日飲んでいたと思います。
最近になり、サプリの注意書きに「妊娠・授乳中の方は本品の摂取を避けてください。」と記載があることを知り、
飲んでしまったことを後悔しています。
赤ちゃんへの影響はあるでしょうか？

2.妊娠中に飲んだ方がいいサプリについて
仕事が忙しく自炊出来ないことがあるので、栄養の偏りを心配しております。サプリで補った方がいい栄養素はありますでしょうか？DHAサプリなどが気になっています。
葉酸は飲んでいます。

3.妊娠中の不安について
元々不安を感じやすい性格ですが、妊娠してからより一層不安を感じるようになりました。
流産や風疹、食べ物などいろいろなことに不安を感じながら
妊娠期間を過ごしてきたのですが
不安やストレスは赤ちゃんへ悪い影響がありますでしょうか？
不安やストレスが発達障害や自閉症のリスクを上げる可能性があるというのを
見たことがあり心配しております。

たくさん申し訳ありませんが
ご回答よろしくお願いいたします。