血圧が上がり、ストレスでさらに上がります

50代/女性 - 2025/01/27

3年前から高血圧でカンデサルタン4mgを飲んでます。
年末まで安定していて12月は100/74、98/69などの日も多く、次の受診で薬の調整をしてもらおうかと思っていたくらいでした。

1/14に血圧を測ったら140/90あり、それから血圧を測るたびに緊張してどんどん高くなります。
受診してカンデサルタンを8mgまで飲んでよい、低く安定したら4mgにまた戻してと言われました。

今カンデサルタン8mg飲んでますが、血圧のことばかり頭にあるせいか測る時も高揚して160/120なども出たりします。
たまに121/83、114/83に落ち着いたりもしますが、また気になって測ると158/112などと高い数値が出ます。

ストレスや緊張から高くなっているような気もしますが、これでも身体に良いことないですよね。
今のまま、しばらく様子見しかないでしょうか。
とりあえず塩分制限、運動を心がけますが、仕事場でのストレス時に倒れないかも気になって仕方ありません。