心配ないとわかっていても過剰に心配してしまう

person10代/男性 -

数年前から、強迫性障害的な症状が出ているのかなと考えています。例えば、
・道端や駅などで誰かにぶつかってけがをさせていないか心配になり振り返って確認したりする
・ストーブをちゃんと消したか何度も確認してしまう
・家族など親しい人が事故や事件に巻き込まれていないかなどが頭によぎる
・提出するべきものがきちんと提出できたか、不備がないか何度も確認してしまう
・変なことを言ったりしていないかなど心配で過去の行動を振り返る
など、自分でも多分問題ないだろうと思うことでも過剰に心配になり、何度も確認してしまったりしています。今後、自動車免許を取得しようと考えているため、このままでは何か物や人、車にぶつかっていないか、標識を見落としてないかなど過剰に気にしてしまうのではないかと心配しています。このような症状に対する対処法や治療法などはどのようなものがありますか?薬での治療以外にも、どのような考え方で生活をするべきか、軽減できるかなども教えていただけると嬉しいです。

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