ビタミンDサプリの適正量について

50代/女性 - 2025/02/02

12月に副鼻腔炎から咳がひどくなり、背中を痛めました。その後も、背骨や背中、肩などが痛いままで、1月中旬、整形外科に行き、採血したところ、25OHVDが8.0だったため、ビタミンD含有量100㎍のサプリが処方されました。
帰宅して調べると、目安量8.5 ㎍とあり、耐用上限量が100 ㎍とあったことに不安を覚えました。
サプリを服用しつつ、さらにビタミンDが含まれた食事を取れば上限の100 ㎍は超えるのではと考え、不安になりました。ふだん食事にビタミンDが含まれているか意識していませんし、なかなか分からないこともあり、知らず知らずのうちに過剰摂取になる気がして、どうしたらいいのかと思い、こちらで質問いたします。
ビタミンD耐用上限量のサプリは、服用しても大丈夫なのでしょうか。