40代膝の軟骨のすり減りによる痛みの悩み

40代/女性 - 2025/02/03

1週間ほど、膝が痛かったので整形外科に行きました。膝の軟骨がすり減っているから起きる痛みと言われ注射、湿布、痛み止めを飲む、など案を出して下さいました。
ヒアルロン酸注射は怖くて断念し、今日から湿布を貼って生活しています。
ただ私は毎日家で運動しており、今後も体を動かすことは続けて行きたいのです。
この場合このまま湿布生活を続けるんだろうかと考えたら
整骨院とかに行くのも気になり出しました。
整形外科の先生は1週間湿布で様子見といっているんですが、整骨院とかに行ってもいいのでしょうか。