妊娠中の飲酒と喫煙について

person30代/女性 -

1週間ほど生理が遅れ昨日の夜に妊娠検査薬をし陽性だったため、本日受診しました。今日で5週3日目です。胎嚢がまだ小さく心拍が確認できないためまた2週間後にきてくださいと言われました。
妊娠してるとは思わず、昨日までの間ずっと1日一箱ほどの電子タバコの喫煙、アルコール度数が高いチューハイを3缶ほど毎日摂取していました。妊娠したのはとても嬉しいですが、反面今まで気づかず、飲酒喫煙していたことに不安と罪悪感でいっぱいです。ネットで検索しても様々なことが書いてあり怖いです。本日から禁煙、禁酒をしていますがもう遅いのでしょうか。これからのこと、元気に生まれてくるか、生まれてからのこと、知能発達のことなど今から怖いです。後悔です。病院の先生にはこのことを伝えたところ、まだ今の状況じゃわかりませんと言われました。分かってはいても頭ではもう焦ってしまっています。もう今から禁煙禁酒では遅いのでしょうか？これから先どうなるのでしょうか、

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