叫ぶ、怒鳴る寝言、無意識に殴る等の手の動き

10代/女性 - 2025/02/10

大学1年生です。
数年前から寝言を頻繁に言い、怒鳴る、
叫ぶに加えここ数ヶ月で手を振り回す、
無意識に殴る等により手首を打撲をしてしまいました。

頻度としては毎日寝言を3ヶ月、それが過ぎると3ヶ月寝言を言わないと言ったように周期的に起こっています。
寝言を言わない時期も基本的に悪夢を見ます。また寝言を言う時期は2時間おきに目が覚めてしまいます。

生活リズムは整っており、決まった時間に起床就寝、7-8時間睡眠、お風呂は寝る1時間半前と決まっています。

物心ついた頃から殺される夢を見ることが多く、寝言や手の動きも夢と連動して起こることがほとんどです。
ほぼ毎日の夢を覚えていて、8割殺される怒鳴られる夢を見ます。
残り2割は自分が殺す、怒鳴る等の夢です。

普段人に怒鳴ることはないですが、寝言では時々自分でも驚くような暴言を言っています。特に怒鳴りつけて人を飛び降り自殺をさせようとした夢が忘れられず、起きた時には自分の言葉にショックを受けました。

あくまで予想ですが短気な性格(せっかちでストレスで動悸がする等)も持っているため無意識にストレス発散をしているのかもと思っています。

母も寝言が酷く手を動かす等の動きをします。

寝ながら立ち歩くことはありませんが、
寝言と身体の動きが悪化してきているので相談させていただきました。

遺伝なのか生活的な部分なのか、また可能であれば対処法を知り改元したいです。