HbA1cの数値について

30代/男性 - 2025/02/16

先生方、お世話になっております。
タイトルの件、いくつかお伺いしたく投稿させていただきます。

25年1月末に空腹時血糖を測ってもらったところ、
血糖:75
HbA1c:5.3
でした。

2日前に別件で採血した際に
血糖値:82
HbA1c:5.4
と出ました。

約2週間ほどでHbA1cの値が0.1上昇した格好です。

HbA1cが直近1〜2ヶ月の平均というのは素人ながら認識しておりますが、約2週間で0.1の上昇というのは誤差の範囲で気にしなくて良いものでしょうか？
HbA1cが5.4と出た際のお医者様曰くは『特に下げるとかしなくて大丈夫な値ですよ』と仰っていただいたのですが少し気になりまして。

1.約2週間でHbA1cが0.1上昇しましたが、何か気をつけた方が良いでしょうか？
0.1の上昇は誤差の範囲で過剰に気にする必要はないでしょうか？（生活習慣として、毎日5〜8kmランニングしその後夕飯を摂っています）

2.HbA1cの対象期間というのは採血をした月を含み2ヶ月なのでしょうか？
それとも採血した月は含まずに過去2ヶ月なのでしょうか？

3.夕食を画像のようなものを食し、その後いちごを1パック（5〜8粒ほど）とブルーベリーを100g前後食すことが多いのですが、糖の摂りすぎには該当するでしょうか？
メニューは、納豆オクラ、生卵、かつおのお刺身、えのきのチーズ焼き、豆腐と白菜等を茹でたもの、お米は100g程度ですが食生活を改めた方が良いでしょうか？

お忙しいところ申し訳ありませんがお答えいただけましたら幸いです。

よろしくお願いいたします。