空腹時と食後の怠さが改善されない

30代/女性 - 2025/02/21

以前も空腹時と食後のだるさについて質問させていただき、その後に念の為病院(内科)を受診しました。採血などをして特に問題はありませんでした。食事は何年も前から血糖値を考えた食事をしているのですが、それでも空腹時と食後のだるさが週に1回以上あります。特に朝食にパン(全粒粉)を食べると2時間程でお腹が空いて怠くなります。今日は夕食の支度の時点で疲れなのか空腹からなのか怠く、食後は更に怠くなり横になってるうちに寝てしまいました。この時の夕食は白米100gくらい、厚揚げ、糠漬け、炒め物、味噌汁でした。量は多くなく、腹8分目くらいです。食事から3時間経ちますが既に空腹を感じてます。単純に食べる量が足りてないのでしょうか？
運動は家の中で家事をするのと短時間自転車に乗るくらいです。
ちなみに外食する時は何を食べても、満腹まで食べても全く怠くなりません。
ご回答お願いします。
一応、半年前に検査を受けた時の検査結果の画像を添付しました。