腕の筋肉の痛み、指の震え

person30代/女性 -

39歳女性です。パソコンの事務仕事してます。
数ヶ月前から、腕の筋肉（掌を上に向けた時に上にくる部分）が鈍く収縮してる感じがあって、腕がだるく感じることが多いです。人差し指や薬指がパソコン打つ時小刻みに震えて思うように動かしにくく、困っています。
肩凝りもひどいです。
お年寄りがよく手が震える方いますが、それなのでしょうか。
どうやったら治りますか？

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