変形性膝関節症について。

70代以上/女性 - 2025/02/23

10年前、左膝の違和感や痛みがあり、ヒアルロン酸の注射とレーザー、毎日の、椅子に腰掛けての、膝の曲げ伸ばしのストレッチでかなり痛みが取れ、昨年までは、毎日ストレッチは一日２０回やるようにしてきました。正座はしないものの、10年間日常生活もあまり苦労ありませんでした。ところが、昨年11月から、家の片付けなど、無理をしたせいと、加齢もあるのか、痛みが出て、再び整形外科に通い、ヒアルロン酸とレーザーと理学療法士によるリハビリをして、家でも曲げ伸ばしなどのストレッチをやっています。
今回は、なかなか痛みが取れず、先生に痛み止めを勧められていますが、今のところ飲まずにいます。先週あたりから、左膝の外側とふくらはぎにかけて、強い痛みとなり、トイレで立ち上がる事や階段の登りの時も、かなり痛みます。
このような状態の時は、今まで続けてきた、曲げ伸ばしのストレッチは中止した方が良いでしょうか。また、痛み止めを飲むと痛みが、軽くなり、つい、無理をして膝に負担をさらにかけてしまいそうな気がするのですが、飲んだほうが良いのでしょうか？胃腸もあまり丈夫ではなく、胃酸を減らす薬も飲んでいます。
理学療法士さんから、教えていただいた、痛みがあまり感じないストレッチはやっています。
家庭の事情もあり、まだ手術はしたくないです。将来悪化する場合は、自分の血液を使って行う自由診療も、考えていまはいます。