体脂肪と内臓脂肪について

person50代/男性 -

身長178センチ体重70キロウエスト82センチ
50歳の男性です
普段からPFCバランスを意識して日々の筋力トレーニングやHITTトレーニングと脂質も50g以下に押さえた食事制限も徹底して
砂糖やお菓子、アルコールタバコも一切しません。白米も今年からとらず玄米とオートミール、さつまいも、バナナで炭水化物は摂取、毎日だいたい1800〜2200カロリーの摂取です。
見た目もぽっかりお腹もなく俗に言う細マッチョなんですが、体脂肪が19%あり、内臓脂肪がいつも血液検査で高く200くらいでてます。体重計でも内臓脂肪レベルが11とでて高めとのこと。思い当たる節もないのですが
何を今後きをつけていけばいいのでしょうか？これは一体どういうことなんでしょうか？

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