何かよい体力増強方法はありませんか?
person30代/女性 -
5年前鼻の手術をしてから(小さい頃鼻を骨折していたことが判明)治るまで半年くらいかかったりして,ずっと寝たきりで(当時慢性疲労もあったり)以後いろいろあり,体力が激減してしまいました。身体を鍛えようとジムに行ったら鍛える前に疲れて倒れて寝込んだりという感じで体力がつけられません(当時ストレスがすごかった)。仕事は自営なのですが,半月出勤して半月体調不良でお休みという状態が一年以上くらい続く状態です。最近は事情があり休日出勤のみですが唇がすぐ紫色になってマイナス思考がまわりはじめます。どのような方法で体力をつけたらよいでしょうか?無理のきく体力がほしいです。宜しくお願いします
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