慢性的な胃の不調(不快感)に悩まされています

30代/男性 - 2025/03/01

数年前より慢性的な胃の不調(不快感)に悩まされていて、多少吐き気があると感じる事も良くあるので吐こうと思っても、上に込み上がるけど出ない事がほとんどです。(食後であれば出る事もしばしば)
胃カメラはやった事がないのですが、バリウム検査を1年に一度(夏頃)行っていますが異常なしです。
・空腹の時の方が症状がツラく感じ、食後になると軽減される感があります。
・機能性ディスペプシアかも知れないと思っていますが診断された事がありません。
・生活習慣は食べた後、すぐ横になってしまうクセがあり普段はデスクワークで運動はかなり不足しています。
・精神的に神経が敏感、常にデリケートな状態で特に仕事でそのストレスが多いのでこれも原因って事もありますか?
・命に関わらないとしても症状を和らげる
生活習慣、市販薬などを教えてもらいたいです。
市販薬はどれもあまり効果を感じません
よろしくお願いいたします。