体脂肪が…
person10代/女性 -
初めまして｡
高校2年生です｡
最近すごくお腹の肉が気になります｡私は今部活をしていません｡
普段の生活はﾊﾞｲﾄ(ﾌｧﾐﾚｽのｳｪｲﾄﾚｽ)と週1で習っているHIPHOPというｼﾞｬﾝﾙのﾀﾞﾝｽです｡予定がない時は家でごろごろしたり友達の家に遊びに行ったりしています｡
体を動かさなくちゃと思い
先日ｼﾞﾑに行ってみました｡
そこで体重と体脂肪を測ったら…
身長155cm､体重52.6kg､体脂肪率30ﾊﾟｰｾﾝﾄでした｡
とてもｼｮｯｸを受けたので
ﾀﾞｲｴｯﾄをしてみようと思います｡
体重はそんなに気にしていないので外見(太ももやお腹の肉､くびれをつけたいです)と体脂肪を重点的にしたいです｡
食生活は野菜が嫌いなので
肉系をよく食べます｡
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ法があうか､なにをしたら良いか教えてください｡
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