容姿のコンプレックスで考え込んでしまう

20代/男性 - 2025/03/05

容姿コンプレックスと頭のモヤモヤ感に関してのご相談です
自分は少し鼻が大きいのではないかという容姿のコンプレックスがあります
周りの意見を聞いたところそこまで大きくない、普通と言われることが多く、人生で一度も鼻大きいとは他人から言われたことがないんですが、鏡を見て容姿のことを気にしだすようになった1年くらい前からなぜか過剰に気になるようになりました
最初の方は時々鏡をみた時に気になるくらいで生活に支障はなかったんですが、最近だと仕事に集中しようとすればするほど鼻のことを考えてしまうというか、頭の片隅に鼻のことがある感じがして頭がぼんやりすることが増えました
他人との仕事上のコミュニケーションとかは別に問題なくできるし、仕事に関しても休むほどは気分の落ち込みはないのですが、頭がモヤモヤする感じが増えました
今まで生きてきて容姿に対して深く考えたりしたことがなくそれに関して頭がモヤモヤするくらいまでなったことがないので質問するに至りました
4年くらい前ですが、資格試験の勉強をしてる時になぜかふと音のことが気になりだして勉強に集中しようとすればするほどなぜか音が気になることがあって、悩んだ時期がありましたが、資格試験受かってからは何も気にならなくなったという過去があります
鼻が少しコンプレックスではあると思うのですが、死ぬほど嫌いってほどでもなくなぜか気になってしまう習慣ができてしまっていて、仕事に１００％集中できない状況があります
自分の中では仕事もできるくらいのメンタルではあるので通院などは特にしていないのですが、どうしてもモヤモヤ感が残っており、相談させてもらいました
やっぱりただただコンプレックスを気にしすぎなだけでしょうか？
専門的な見地から回答いただければ幸いです

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